Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından yürütülen Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) kapsamında ilk oturum TYT, 20 Haziran Cumartesi günü gerçekleştirilecek. 21 Haziran Pazar günü ise sabah Alan Yeterlilik Testleri (AYT) ve öğleden sonra Yabancı Dil Testi (YDT) uygulanacak. Bu yıl sınava başvuran aday sayısı 2 milyon 425 bin 560 olarak belirlendi. Uzmanlar, özellikle sınav öncesi artan yoğun strese dikkat çekiyor ve şu önerileri paylaşıyor:
Son günlerde dikkate alınması gerekenler
1- MEBİ uygulamasındaki soruları görmezden gelmeyin. Deneme sınavlarını ve testleri incelememek ve çözmemek, sınavın mantığını kavrama fırsatını kaçırır.
2- Deneme sınavlarını bırakmayın. Son günlerde deneme çözmeyi azaltmak veya tamamen bırakmak, sınav temposundan uzaklaşmaya yol açabilir.
3- Zaman yönetimini ihmal etmeyin. Deneme sınavlarında süreyi kaybetmeden çalışmak, gerçek sınavda baskıyı artırabilir.
4- Son hafta yeni konular öğrenmeye çalışmayın. Sınava günler kala yeni konu yüklemesi yapmak, mevcut bilgilerin karışmasına ve kaygının artmasına neden olabilir.
5- Sınavı hayatın dönüm noktası olarak görmeyin. YKS’yi ölüm kalım meselesi haline getirmek, adayların üzerindeki baskıyı artırabilir.
6- Olumsuz iç konuşmalara teslim olmayın. “Yapamayacağım”, “Başaramayacağım” gibi düşünceler motivasyonu ve özgüveni zedeler.
7- Moral bozucu ortamlarda bulunmayın. Sürekli sınav stresi konuşulan ya da kaygıyı artıran ortamlarda vakit geçirmek psikolojik olarak yıpratıcı olabilir.
8- Uyku düzeninizi bozmayın. Geç saatlere kadar ders çalışmak veya düzensiz uyumak, dikkat ve konsantrasyon üzerinde olumsuz etki yaratabilir.
9- Beslenmenin önemini göz ardı etmeyin, alışık olmadığınız yiyecek ve içecekleri tüketmeyin. Düzensiz beslenmek ya da aşırı tüketim alışkanlıkları edinmek, hem fiziksel hem de zihinsel performansı etkileyebilir. Özellikle sınava yakın günlerde yeni besinler denemek sağlık sorunlarına yol açabileceğinden risk oluşturabilir.
10- Riskli spor ve davranışlardan uzak durun. Motosiklet kullanmak, tehlikeli sporlar yapmak veya sakatlanma ihtimali yüksek aktivitelerde bulunmak sınav öncesinde kaçınılması gereken davranışlar arasında yer alıyor. Bunların yerine yürüyüş hafif koşu gibi egzersizler beden sağlığınıza iyi gelir.
YENİ KONU ÖĞRENMEYİN
“YKS’ye birkaç gün kala eksik görülen tüm konuları yetiştirmeye çalışmak yapılabilecek en büyük hatalardan biri. Bu yaklaşım öğrencinin hem motivasyonunu düşürür hem de kaygı seviyesini artırır. Bu son günlerde artık yeni bilgiler öğrenmek yerine mevcut bilgileri pekiştirmek daha doğru olur. Adaylar kendilerini başkalarıyla kıyaslamalı. Kimsenin kaç soru çözdüğüne ya da hangi netlere ulaştığına odaklanmayın. Her öğrencinin öğrenme süreci farklıdır. Son günlerde sosyal medya kullanımını sınırlandırmak, zihinsel olarak daha sakin kalmaya yardımcı olacaktır. Sınav giriş belgesi, kimlik kartı ve sınav sabahı için ulaşım planı önceden hazırlanmalı. Adaylar sınava girecekleri yeri önceden görmeli. Son dakika telaşı, sınav öncesinde gereksiz enerji kaybına neden olabilir. Bu sınav uzun bir emeğin sonucu. Son günlerde yapılacak en doğru şey, bugüne kadar öğrenilenlere güvenmek ve sakin kalmaktır. Adaylar önce kendilerine inanmalı. Başarı sadece bilgiyle değil, doğru psikolojiyle de bağlantılı. Sınav günü yapılamayan sorulara değil öncelikle yapabileceğiniz sorulara odaklanmalısınız.”
Milyonlarca öğrencinin geleceğini şekillendirecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) 10 gün kaldı. Eğitim uzmanları, son günlerin verimli ve dengeli geçirilmesinin sınav performansına doğrudan etki ettiğini söyledi ve “Bol soru çözün, yeni konu öğrenmeyin” dedi.
