Kış mevsiminde daha sık ortaya çıkan boğaz ağrısı, ateşten öksürüğe kadar çeşitli belirtilerle birlikte günlük hayatı zorlaştırabiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, şikâyetin nedenlerini ve rahatlamaya yardımcı olabilecek yöntemleri anlattı.
Boğaz ağrısında dinlenme ve ses kullanımı
Viral veya bakteriyel kaynaklı gelişebilen boğaz ağrısına ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı eşlik edebiliyor. Ciğerli, virüsler, bakteriyel enfeksiyonlar ve farklı dış etkenlerin boğaz ağrısına yol açabileceğini belirtti.
Ciğerli, “Boğaz ağrısına, virüslerin varlığı, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler sebep olabilir. Viral enfeksiyonların sebep olduğu boğaz ağrısı, tıbbi tedavi uygulanmakla beraber, bazen de kendiliğinden düzelen bir durumdur. Bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan boğaz ağrısı ise antibiyotik ilaçlar veya besinler yardımıyla tedavi edilmektedir. Bunun haricinde yeteri kadar dinlenmek, uyumak, yüksek sesle konuşmamak da boğaz ağrısıyla başa çıkmanın yolları arasındadır” dedi.
Su, bal ve zencefil tavsiyesi
Boğazdaki kuruluk ve tahrişin azaltılması için sık sık su içilmesini öneren Ciğerli, bunun boğazın nemli kalmasına yardımcı olabileceğini söyledi. Uzman isim ayrıca sabahları zencefilin bir tatlı kaşığı balla karıştırılarak tüketilebileceğini ifade etti.
Sirke ve tuzlu suyla gargara
Sirkenin içerdiği asetik asidin boğazdaki bakteriler üzerinde etkili olabileceğini belirten Ciğerli, bir çay bardağı ılık suya iki çorba kaşığı sirke eklenerek gargara yapılabileceğini aktardı.
İyotsuz tuzla hazırlanabilecek gargara için ise bir fincan ılık suya bir çay kaşığı iyotsuz tuz katılabileceğini kaydetti.
Ihlamur, soğan ve sarımsak önerisi
Ciğerli, ıhlamurun antienflamatuvar özellik taşıdığını ve iltihaplanmanın önlenmesine katkı sağlayabileceğini dile getirdi.
“Soğan ve sarımsak da en güçlü doğal antibiyotik kaynaklarındandır” diyen Ciğerli, söz konusu besinlerin viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.
