Özel Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Elyesa Karaca, tekrarlayan, ağrıyla birlikte görülen ya da uzun süren mide ve karın şişkinliklerinin değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Şişkinliğin başlıca nedeni bağırsak gazı
Karaca, gerginlik, baskı ve doluluk hissiyle ortaya çıkan şişkinliğin günlük yaşamı olumsuz etkileyebildiğini, bu şikayetin yalnızca fazla yemek yemeye bağlanmaması gerektiğini söyledi.
Mide şişkinliğinin en sık nedenleri arasında bağırsaklarda biriken fazla gazın yer aldığını belirten Karaca, özellikle yemeklerden sonra başlayan şikayetlerin sindirim sistemiyle ilişkili olabileceğini ifade etti.
Hızlı yemek, gereğinden fazla besin tüketmek ve bazı gıdalara duyarlılık şişkinliği artırabiliyor. Bazı karbonhidratların yeterince sindirilememesi sonucunda bağırsaklarda gelişen fazla fermantasyonun da gaz ve şişkinliğe yol açabildiğini kaydeden Karaca, laktoz, fruktoz ve bazı tahılların kimi kişilerde sindirim güçlüğü oluşturabileceğini dile getirdi.
Bağırsak bakterilerindeki dengesizliklerin şikayetleri artırabileceğini belirten Karaca, kabızlığın da karında dolgunluk ve şişkinlik yapabileceğine dikkat çekti. Dışkının bağırsaklarda uzun süre kalması yeni besinlerin ilerlemesini güçleştirebilir. Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, bazı mide-bağırsak hastalıkları, bağırsak tıkanıklıkları ve motilite bozuklukları da şişkinlik nedenleri arasında bulunuyor.
Kadınlarda hormonal değişimler etkili olabiliyor
Kadınlarda adet öncesi ve adet döneminde yaşanan hormonal değişimlerin mide şişkinliğini artırabileceğini söyleyen Karaca, özellikle östrojen hormonundaki değişikliklerin vücutta su tutulmasına neden olabildiğini belirtti.
Kadınların önemli bir bölümünde regl öncesinde ve regl sırasında karın şişkinliği görülebildiğini aktaran Karaca, şikayetin sürekli hale gelmesi durumunda uzman değerlendirmesi gerektiğini söyledi.
Hangi belirtilerde sağlık kuruluşuna başvurulmalı?
Uzun süre devam eden ve giderek artan şişkinliğin bazı önemli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğini belirten Karaca, karında sıvı birikmesi, mide ve bağırsak iltihapları, pankreas hastalıkları ve nadiren bazı kanser türlerinin bu belirtiyle kendini gösterebileceğini kaydetti.
Şişkinliğe ateş, kusma, kanama, şiddetli ağrı veya kilo kaybı eşlik ediyorsa sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.
Şikayetleri azaltmak için günlük öneriler
Günlük yaşamda yapılabilecek bazı değişikliklerin mide şişkinliğini hafifletebileceğini ifade eden Karaca, yeterli lif alımının, bol su tüketiminin ve düzenli hareketin sindirim sistemini desteklediğini söyledi.
Yemeklerin yavaş yenmesi ve iyi çiğnenmesi gerektiğini belirten Karaca, aşırı işlenmiş gıdalardan uzak durmanın da fayda sağlayabileceğini aktardı. Bazı bitki çayları ile probiyotiklerin sindirime destek olabileceğini dile getirdi.
Karaca, “Karın şişkinliği çoğu zaman geçici bir sorun olsa da sık tekrar ediyorsa, bir haftadan uzun sürüyorsa veya ağrı, ateş ve kusma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Altta yatan nedeni bulmak doğru tedavinin ilk adımıdır” dedi.
Mide şişkinliğinin yaşam kalitesini düşürebilen yaygın bir sorun olduğunu belirten Karaca, kişilerin hangi besinlerden sonra şikayetlerinin arttığını takip etmesinin yararlı olabileceğini söyledi. Gerektiğinde beslenme düzeninin uzman kontrolünde yeniden planlanabileceğini sözlerine ekledi.
